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今は空腹に悩まされることがないほど生活が充実しており、実際に1日3食何を食べたらいいのか悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

昨今、お金持ちが増え、心身の健康のために効率的な健康法をいろいろと探していますが、簡単で便利な健康法が実は身近にあることを知らないでいるのです。

1、7部満腹、3部空腹

昔は生活環境が悪く、常に衣食住が不足していたので、膝蓋痛原因「食べることはいいことだ」という言葉をよく耳にしました。 次の文章を理解する人は少なかった。「おいしい食事は知恵である」。 好き嫌いがなく、おいしく食べられることは幸せなことですが、食べることのルールを理解することは知恵です。

いつもお腹が空いていれば、万病に襲われることはない」という俗説があります。

古来より現代に至るまで、「腹七分目、腹三分目」という毎日の食事が最も適切なルールであると言う賢人がいる。 病気や痛みのない健康な胃を保つためには、適切な量の食事が必要です。

2.自分の持っているものに満足する

年齢を重ねれば重ねるほど、悩みや苦しみは増えていきますが、結局のところ、悩みは年齢と関係なく、自分の衝動と関係しているのです。

より大きな物質的な豊かさを求めるのは人間の本能だが、人間の能力には限りがあるのに、欲望には限りがなく、取り過ぎると悲劇的な人生の始まりにしかならない。

内なる満足は、物質的な満足ではなく、欲望をコントロールすることで得られます。 よく「満足している人はいつも幸せ」と言いますが、満足できる人はいつも幸せでいられますね。

第三に、健康を養うために話すことが少なく、感情を養うために言うこと。

口数が少ないのが修行なら、話す意志はその人の修行です。 言論の問題、正しいことを言うより、もっと言え。

唐の時代の有名な医学者である孫思邈(そんしばく)の歌に「四少歌」というのがあり、「口少言、心少事、腹少食、自然少眠」と、「四少」の健康を提唱しています。

話し過ぎると気が不足する」というのは、話し過ぎると精や霊と密接な関係にある気が枯渇するので、話しを少なくすることで気が精となり、精が全霊となり、天寿を全うできると考えているのです。 それどころか、気を消耗してしまいます。

つまり、健康のために少言することは、気の消耗を意のままにしないことです。 健康や幸福を維持するためだけでなく、他人への礼儀や対人関係における快適さ、他者への影響力の少なさなど、さまざまな要素が含まれているのです。

しかし、健康のために発言を控えるということは、発言を許さないということではなく、家族や友人、同僚膝蓋痛原因的な噂話も、それ自体が感情の交換であり、感情のはけ口として健康に良いということに注意しなければならない。 ただ、普段から話し続けることを避け、小さな声で話すようにし、早口で話さないようにすることが推奨されます。

四、思考を減らして心を養い、心配を減らして幸福を得る

昔から言われていることだが、"悩み營養師香港ず、自然否を拾わず、疑いは発せず、易より調べず "である。

いわゆる悩みは、時に考え込んでしまい、自らを束縛の檻に嵌めてしまう。

考えることを少なくし、一つの考えを捨て、何事にも安住した方が良い。

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